SilesiaRunner.pl | Rok 2019 zaplanowany !
1143
post-template-default,single,single-post,postid-1143,single-format-standard,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Rok 2019 zaplanowany !

Patrząc na moje plany względem zeszłego roku, muszę przyznać, że były zbyt mało ambitne. Jest to zapewne spowodowane tym, że wiele zdarzeń w zeszłym roku nie było planowanych, a przede wszystkim współpraca z trenerem. Nie będę się jednak cofał do zeszłego roku, jednak tytułem wstępu tłumaczę, dlaczego plany na 2019r. będą bardziej ambitniejsze.

Główne cele na 2019r.:

Początek roku planuję poświęcić przede wszystkim na powrót do zdrowia oraz wejście we właściwe treningi po roztrenowaniu. Styczeń już pokazał, że realizacja idzie na 100%, gdzie nabiegałem ponad 300km. W tym okresie chcę przede wszystkim skupić się na poprawie siły biegowej, stąd mój pierwszy, treningowy start w 5. Bieruńskim Biegu Utopca na dystansie 17km. Wszystkie moje treningi, będą ukierunkowane na wiosenny start w Krakowie, który to będzie uwieńczeniem drogi po Koronę Maratonów Polskich. Po drodze będzie kilka startów kontrolnych – stan na dzień 31 styczeń poniżej. Po wiosennym starcie, nie zamierzam zwalniać tempa. Lekkie majowe zejście z objętości i czerwcowy start w Biegu Rzeźnika.

Początek drugiej połowy roku, to praca nad szybkością i wytrzymałością oraz dołożenie w okolicach lipca-sierpnia objętości. Będzie to czas, w którym będę chciał osiągnąć wagę do wrześniowego maratonu w Berlinie na poziomie 68kg. Po drodze mam zaplanowany udział w Festiwalu Biegowym w Krynicy, w roli ambasadora oraz zawodnika (zapisy u mnie ze zniżką 20%). No i w końcu start w BMW Berlin Maraton, na który tak bardzo czekam z niecierpliwością. Mam nadzieję, że wrócę stamtąd z solidnie poprawioną życiówką (a może będzie mi dane podejście do pierwszej próby łamania 3 godzin ?). Sezon zakończę standardowo Biegiem Niepodległości, jednak czy w Rzeszowie ? Na tą chwilę nie wiem, ale wszystko na to wskazuje. Od dwóch lat wracam stamtąd z poprawioną życiówka na 10km. Czy tym razem się uda ?

Cele na ten rok są dosyć ogólne. Nie stawiam sobie konkretnych czasów do realizacji, bo wiem jak działa moja głowa – nie chcę się ograniczać. Śmiało mogę powiedzieć na dziś dzień, że start w Berlinie – na najszybszym europejskim maratonie – jest dla mnie nr 1 wśród celów na ten rok. Mam nadzieję, że trafię z formą i wszystkie inne czynniki będą mi sprzyjały. W Krakowie na wiosnę powalczę o życiówkę, ale nie za wszelką cenę – najważniejsze to wrócić do domu, jako zdobywca Korony Maratonów Polskich oraz tanio skóry nie sprzedać. Z kolei Bieg Rzeźnika to typowa przygoda górska w towarzystwie Tomka Janusza, z którym planujemy rozprawienie się z Rzeźnikiem za zeszły rok (relacja TUTAJ).

Lp Data Nazwa Miasto Dystans
1 13.01.2019 5. Bieruński Bieg Utopca Bieruń 17 km
2 10.02.2019 VIII Bieg Walentynkowy Dąbrowa Górnicza 5km
3 11.03.2019 Bieg wiosenny w Parku Śląskim Chorzów 10km
4 31.03.2019 6. Harpagańska Dycha Sosnowiec 10km
5 07.04.2019 H2o Półmaraton Kraków Półmaraton
6 28.04.2019 18. Cracovia Maraton Kraków Maraton
7 05.2019 IX. Szóstka Pogorii Dąbrowa Górnicza 5 km
8 12.05.2019 XVII Bieg Skawiński Skawina 10km
9 19.05.2019 27. Bieg Fiata Bielsko Biała 10km
10 02.06.2019 Carbo Assecura Bieg Pszczyński Pszczyna 10 km
11 08.06.2019 3. Charytatywny Bieg Rodzinny Jankowice 10km
12 21.06.2019 V Festiwal Biegu Rzeźnika Cisna Ultra
13 13.07.2019 V Świerczyniecki Bieg Uliczny Świerczyniec 10km
14 27.07.2019 Półmaraton Industrialny Ruda Śląska Półmaraton
15 25.08.2019 Bieg Pawłowicki Pawłowice 5km
16 06.09.2019 Festiwal Biegowy w Krynicy Krynica Zdrój multi
17 29.09.2019 46. Berlin Marathon Berlin Maraton
18 11.11.2019 7. PKO Bieg Niepodległości Rzeszów 10 km
Brak komentarzy

Liczba komentarzy