SilesiaRunner.pl | Rok 2019 zaplanowany !
1143
post-template-default,single,single-post,postid-1143,single-format-standard,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Rok 2019 zaplanowany !

Patrząc na moje plany względem zeszłego roku, muszę przyznać, że były zbyt mało ambitne. Jest to zapewne spowodowane tym, że wiele zdarzeń w zeszłym roku nie było planowanych, a przede wszystkim współpraca z trenerem. Nie będę się jednak cofał do zeszłego roku, jednak tytułem wstępu tłumaczę, dlaczego plany na 2019r. będą bardziej ambitniejsze.

Główne cele na 2019r.:

Początek roku planuję poświęcić przede wszystkim na powrót do zdrowia oraz wejście we właściwe treningi po roztrenowaniu. Styczeń już pokazał, że realizacja idzie na 100%, gdzie nabiegałem ponad 300km. W tym okresie chcę przede wszystkim skupić się na poprawie siły biegowej, stąd mój pierwszy, treningowy start w 5. Bieruńskim Biegu Utopca na dystansie 17km. Wszystkie moje treningi, będą ukierunkowane na wiosenny start w Krakowie, który to będzie uwieńczeniem drogi po Koronę Maratonów Polskich. Po drodze będzie kilka startów kontrolnych – stan na dzień 31 styczeń poniżej. Po wiosennym starcie, nie zamierzam zwalniać tempa. Lekkie majowe zejście z objętości i czerwcowy start w Biegu Rzeźnika.

Początek drugiej połowy roku, to praca nad szybkością i wytrzymałością oraz dołożenie w okolicach lipca-sierpnia objętości. Będzie to czas, w którym będę chciał osiągnąć wagę do wrześniowego maratonu w Berlinie na poziomie 68kg. Po drodze mam zaplanowany udział w Festiwalu Biegowym w Krynicy, w roli ambasadora oraz zawodnika (zapisy u mnie ze zniżką 20%). No i w końcu start w BMW Berlin Maraton, na który tak bardzo czekam z niecierpliwością. Mam nadzieję, że wrócę stamtąd z solidnie poprawioną życiówką (a może będzie mi dane podejście do pierwszej próby łamania 3 godzin ?). Sezon zakończę standardowo Biegiem Niepodległości, jednak czy w Rzeszowie ? Na tą chwilę nie wiem, ale wszystko na to wskazuje. Od dwóch lat wracam stamtąd z poprawioną życiówka na 10km. Czy tym razem się uda ?

Cele na ten rok są dosyć ogólne. Nie stawiam sobie konkretnych czasów do realizacji, bo wiem jak działa moja głowa – nie chcę się ograniczać. Śmiało mogę powiedzieć na dziś dzień, że start w Berlinie – na najszybszym europejskim maratonie – jest dla mnie nr 1 wśród celów na ten rok. Mam nadzieję, że trafię z formą i wszystkie inne czynniki będą mi sprzyjały. W Krakowie na wiosnę powalczę o życiówkę, ale nie za wszelką cenę – najważniejsze to wrócić do domu, jako zdobywca Korony Maratonów Polskich oraz tanio skóry nie sprzedać. Z kolei Bieg Rzeźnika to typowa przygoda górska w towarzystwie Tomka Janusza, z którym planujemy rozprawienie się z Rzeźnikiem za zeszły rok (relacja TUTAJ).

Lp Data Nazwa Miasto Dystans
1 13.01.2019 5. Bieruński Bieg Utopca Bieruń 17 km
2 10.02.2019 VIII Bieg Walentynkowy Dąbrowa Górnicza 5km
3 11.03.2019 Bieg wiosenny w Parku Śląskim Chorzów 10km
4 31.03.2019 6. Harpagańska Dycha Sosnowiec 10km
5 07.04.2019 H2o Półmaraton Kraków Półmaraton
6 28.04.2019 18. Cracovia Maraton Kraków Maraton
7 05.2019 IX. Szóstka Pogorii Dąbrowa Górnicza 5 km
8 12.05.2019 XVII Bieg Skawiński Skawina 10km
9 19.05.2019 27. Bieg Fiata Bielsko Biała 10km
10 02.06.2019 Carbo Assecura Bieg Pszczyński Pszczyna 10 km
11 08.06.2019 3. Charytatywny Bieg Rodzinny Jankowice 10km
12 21.06.2019 V Festiwal Biegu Rzeźnika Cisna Ultra
13 13.07.2019 V Świerczyniecki Bieg Uliczny Świerczyniec 10km
14 27.07.2019 Półmaraton Industrialny Ruda Śląska Półmaraton
15 25.08.2019 Bieg Pawłowicki Pawłowice 5km
16 06.09.2019 Festiwal Biegowy w Krynicy Krynica Zdrój multi
17 29.09.2019 46. Berlin Marathon Berlin Maraton
18 11.11.2019 7. PKO Bieg Niepodległości Rzeszów 10 km
Brak komentarzy

Sorry, the comment form is closed at this time.