SilesiaRunner.pl | Porady
4
archive,category,category-porady,category-4,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Trening biegacza, to świadome dostosowywanie obciążeń treningowych do stopnia wytrenowania organizmu, odpowiednia regeneracja i zdrowa dieta. Aby mieć pełną kontrolę stanu swojego organizmu, który niejednokrotnie narażamy na obciążenia treningowe,  warto od czasu do czasu poddać go badaniom....

Korona Maratonów Polskich za mną. 5 miast, 5 noclegów, 5 medali, ponad 210 przebiegniętych kilometrów i długo by tak wymieniać. Podjąłem się wyzwania zdobycia Korony Maratonów Polskich i poniższym tekstem chcę się podzielić z Wami swoimi krótkimi spostrzeżeniami z każdego maratonu ...

Rozmowa z Tomaszem Januszem, trenerem oraz zawodnikiem długodystansowym. Uczestnik Mistrzostw Polski w Maratonie w 2018r., podczas których zajął...

Poniżej znajdziecie moje subiektywne rady, dotyczące ostatniego tygodnia przed startem maratońskim. Zakładam, że jesteśmy po okresie przygotowawczym do startu na królewskim dystansie i znajdujemy się w ostatniej fazie taperingu (szlifowania formy). Wszystkie poniższe punkty, powstały na bazie moich ...

Zapraszamy na cykliczne podcasty, które są spontanicznie nagrywane podczas cotygodniowych, regeneracyjnych spotkań ze społecznością biegową. Jest to inicjatywa, a właściwie wspólny...

Czołem maratończycy ! Jak planujecie Wasz ostatni dzień, przed najważniejszym startem w dotychczasowej przygodzie z bieganiem ? ...