SilesiaRunner.pl - Trener biegania, plany treningowe online, analiza treningu

Dane osobowe

Imię i Nazwisko *

Imię

Nazwisko

Numer telefonu *

Adres E-mail *

Data urodzenia *//

DANE ZDROWOTNE

Czy zdiagnozowano u Ciebie choroby przewlekłe ? *

Na jakie choroby przewlekłe chorujesz ?

np. cukrzyca, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, „wysoki cholesterol”, inne

Czy zdiagnozowano u Ciebie alergie pokarmowe/nietolerancje ? *

Jakie masz alergie pokarmowe/nietolerancje ?

Czy cierpisz na problemy związane z układem pokarmowym (np. wzdęcia/ zaparcia/ biegunki/ inne)? *

Jakie i w jakich sytuacjach (na co dzień/ podczas treningu/ po konkretnych produktach)?

Czy na co dzień przyjmujesz suplementy diety/ suplementy dla sportowców/leki ? *

Podaj nazwy stosowanych suplementów/leków wraz z dawką i porą przyjmowania

Czy stosujesz żywność „konwencjonalną” przed/po treningu (np. koktajle białkowe, owoce itp.) ? *

Podaj rodzaj żywności "konwencjonalnej" i ilości *

Jaki masz tryb pracy ? *

Fizyczna
Siedząca
Zmianowa

DANE DIETETYCZNE

Czy stosujesz konkretny model żywieniowy ? *

np. weganizm/wegetarianizm ?

Podaj swoje przykładowe śniadanie *

Podaj swój przykładowy obiad *

Podaj swoja przykładową kolację *

Jakie są Twoje ulubione przekąski ? *

jakiego sprzętu kuchennego używasz do przygotowywania posiłków ? *

np: blender/piekarnik/toster/grill/itp.

W jakich sklepach najbardziej lubisz robić zakupy ? *

np. Lidl, Biedronka, Sklepik osiedlowy itp.

DANE TRENINGOWE

Opisz w skrócie swoje treningi, uwzględniając poniższe pytania: *

Od kiedy trenujesz - w jakim okresie obecnie się znajdujesz (np. po kontuzji/ roztrenowanie/ okres przygotowawczy/ BPS)

Napisz do jakich zawodów się przygotowujesz *

(start docelowy + pozostałe), wraz z datą i szacowanym czasem ukończenia (jeśli dotyczy)

Czy jesz coś w trakcie treningów ? *

Podczas jakich treningów - rodzaj produktu (np. banan/ żel energetyczny/ baton itp.) + nazwę produktu + ilość

Czy nawadniasz się podczas treningów ? *

Jak wyglądało Twoje dotychczasowe żywienie oraz nawadnianie podczas startu w zawodach (jeśli dotyczy)?

Czy przed zawodami stosujesz konkretne strategie żywieniowe (np. ładowanie węglowodanami)? *

OCZEKIWANIA

Jaki jest Twój cel spersonalizowanego planu żywieniowego ? *

Utrata masy ciała
Poprawa wydolności
Dobór posiłków okołotreningowych
Plan żywieniowy na zawody
Inne

Nastawienie diety *

Szybkość i łatwość przygotowywania
Eksperymenty kulinarne/dłuższy czas przygotowania

Dodatkowe informacje

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych podanych w niniejszej ankiecie dla potrzeb niezbędnych do przygotowania oferty współpracy oraz diety, zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku oraz ustawą z dnia 10 maja 2018 roku o ochronie danych osobowych (Dz.U.2018 poz. 1000) oraz zgodnie klauzulą informacyjną dołączoną do mojej zgody. *

Wyrażam zgodę

Dane osobowe

DANE ZDROWOTNE

DANE DIETETYCZNE

DANE TRENINGOWE

OCZEKIWANIA

Brak komentarzy