18 kwi

Jak skutecznie przygotować się do maratonu z pomocą trenera biegania ?   Przygotowania do maratonu to nie tylko kwestia wytrzymałości, ale także odpowiedniego planu treningowego, który pomoże Ci osiągnąć zamierzony cel. W tym kontekście rolę kluczową odgrywa trener biegania, który pomoże Ci zoptymalizować treningi oraz dostosować je...

30 mar

Poniżej znajdziecie moje subiektywne rady, dotyczące ostatniego tygodnia przed startem maratońskim. Zakładam, że jesteśmy po okresie przygotowawczym do startu na królewskim dystansie i znajdujemy się w ostatniej fazie taperingu (szlifowania formy). Wszystkie poniższe punkty, powstały na bazie moich ...