18 lip

Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...

30 mar

Poniżej znajdziecie moje subiektywne rady, dotyczące ostatniego tygodnia przed startem maratońskim. Zakładam, że jesteśmy po okresie przygotowawczym do startu na królewskim dystansie i znajdujemy się w ostatniej fazie taperingu (szlifowania formy). Wszystkie poniższe punkty, powstały na bazie moich ...

21 kwi

Czołem maratończycy ! Jak planujecie Wasz ostatni dzień, przed najważniejszym startem w dotychczasowej przygodzie z bieganiem ? ...