Bieganie po czterdziestce

Bieganie po czterdziestce

Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic bardziej...
Roztrenowanie po sezonie

Roztrenowanie po sezonie

Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw w tym roku...
Hipoksja w treningu maratońskim

Hipoksja w treningu maratońskim

Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 2

Periodyzacja treningu biegowego – cz. 2

Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 1

Periodyzacja treningu biegowego – cz. 1

Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…
Badanie krwi u biegaczy

Badanie krwi u biegaczy

Trening biegacza, to świadome dostosowywanie obciążeń treningowych do stopnia…
Maratony do Korony

Maratony do Korony

Korona Maratonów Polskich za mną. 5 miast, 5 noclegów, 5 medali, ponad 210 przebiegniętych kilometrów i długo by tak wymieniać. Podjąłem się wyzwania zdobycia Korony Maratonów Polskich i poniższym tekstem chcę się podzielić z Wami swoimi krótkimi spostrzeżeniami z każdego maratonu
Podcast – Przygotowania do maratonu

Podcast – Przygotowania do maratonu

Rozmowa z Tomaszem Januszem, trenerem oraz zawodnikiem długodystansowym. Uczestnik Mistrzostw Polski w Maratonie w 2018r., podczas których zajął...
Tydzień do maratonu…

Tydzień do maratonu…

Poniżej znajdziecie moje subiektywne rady, dotyczące ostatniego tygodnia przed startem maratońskim. Zakładam, że jesteśmy po okresie przygotowawczym do startu na królewskim dystansie i znajdujemy się w ostatniej fazie taperingu (szlifowania formy). Wszystkie poniższe punkty, powstały na bazie moich
1 2

Trener biegania – dołącz do mojego zespołu ! Oferuję plany treningowe online, trening uzupełniający, porady dietetyczne, analizę Twojego dotychczasowego treningu, wyznaczanie stref wysiłkowych i inne ! Sprawdź moją ofertę TUTAJ