Jak zacząć biegać, by się nie zniechęcić? Praktyczny przewodnik dla początkujących Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która...
Podstawowe jednostki w treningu biegowym – definicje
Podstawowe jednostki w treningu biegowym to kluczowe elementy, które pomagają w planowaniu i realizacji efektywnego programu treningowego. Oto kilka z...
Jak skutecznie przygotować się do maratonu z pomocą trenera biegania
Jak skutecznie przygotować się do maratonu z pomocą trenera biegania ? Przygotowania do maratonu to nie tylko kwestia wytrzymałości,...
Ćwiczenia dla biegacza
Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy, które każdy może wykonać w domowym zaciszu.
Bieganie po czterdziestce
Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic...
Roztrenowanie po sezonie
Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw...
Hipoksja w treningu maratońskim
Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 2
Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 1
Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…