Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy, które każdy może wykonać w domowym zaciszu.
Bieganie po czterdziestce
Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic...
Roztrenowanie po sezonie
Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw...
Hipoksja w treningu maratońskim
Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 2
Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…
Periodyzacja treningu biegowego – cz. 1
Temat periodyzacji treningu jest często pomijany u amatorów. Moim zdaniem wynika…
Badanie krwi u biegaczy
Trening biegacza, to świadome dostosowywanie obciążeń treningowych do stopnia…
Maratony do Korony
Korona Maratonów Polskich za mną. 5 miast, 5 noclegów, 5 medali, ponad 210 przebiegniętych kilometrów i długo by tak wymieniać....
Podcast – Przygotowania do maratonu
Rozmowa z Tomaszem Januszem, trenerem oraz zawodnikiem długodystansowym. Uczestnik Mistrzostw Polski w Maratonie w 2018r., podczas których zajął...