CZEŚĆ !

 

Mam na imię Tomek ! Skoro tutaj trafiłeś to znaczy, że szukasz trenera biegania lub interesujesz się bieganiem. Niniejszy blog jest mojego autorstwa, czyli… Śląskiego Biegacza !

Zapraszam do lektury !

 

Trener biegania

Potrzebny Ci trener biegania ? Dobrze trafiłeś. Jako trener, posiadający licencję Polskiego Związku Lekkie Atletyki, od kilku lat prowadzę zawodników na różnych poziomach. Jeżeli zacząłeś biegać i nie wiesz jak się do tego zabrać, chcesz się przygotować do konkretnych zawodów lub po prostu wciągnęła Cię biegowa pasja i świadomie chcesz podnosić swój poziom, zapraszam do kontaktu. Poprzez plany treningowe dostosowane do Twoich możliwości, doświadczenia, dyspozycyjności itp., poprzez trening uzupełniający, aż do doboru butów biegowych, zadbam o Twój biegowy progres. Pełną ofertę znajdziesz TUTAJ. Zobacz również dieta biegacza.

Sprawdź moje ostatnie posty, które staram się systematycznie zamieszczać.
Bieganie po czterdziestce

Bieganie po czterdziestce

Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic bardziej...
Roztrenowanie po sezonie

Roztrenowanie po sezonie

Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw w tym roku...
43. Maraton Warszawski

43. Maraton Warszawski

Po nieudanym starcie w wiedeńskim maratonie, postanowiłem spróbować swoich sił w łamaniu 3 godzin w maratonie warszawskim...
17. Krakowski Półmaraton Marzanny

17. Krakowski Półmaraton Marzanny

W drodze do jesiennego startu docelowego, którym jest Maraton w Wiedniu, postanowiłem sprawdzić się na dystansie półmaratonu...
Hipoksja w treningu maratońskim

Hipoksja w treningu maratońskim

Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
Podsumowanie lutego 2021

Podsumowanie lutego 2021

Drugi miesiąc 2021r., okazał się dla mnie dosyć pechowy. Po dobrze przepracowanym pierwszym tygodniu, przyszła choroba, która skutecznie odebrała mi siły...
Silesia Półmaraton 2020

Silesia Półmaraton 2020

W obliczu pandemii, braku zawodów oraz narastających zakazów, w samym sercu Śląska, 4 października odbył się 12 Silesia Maraton. Do samego końca ważyły się...
X Szóstka Pogorii

X Szóstka Pogorii

X Szóstka Pogorii miała się pierwotnie odbyć 10 maja, jednak jak większość imprez, w wyniku pandemii została przełożona na dzień 27 września 2020r. Jako że startowałem z tych zawodach...
Podsumowanie sierpnia 2020

Podsumowanie sierpnia 2020

Sierpień był to ciepły miesiąc, podczas którego pogoda była głównie słoneczna. Przełożyło się to oczywiście na tempa treningowe oraz wskazania tętna, jednak z perspektywy czasu...
1 2 3 8
Bieganie po czterdziestce

Bieganie po czterdziestce

Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic bardziej...
Roztrenowanie po sezonie

Roztrenowanie po sezonie

Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw w tym roku...
43. Maraton Warszawski

43. Maraton Warszawski

Po nieudanym starcie w wiedeńskim maratonie, postanowiłem spróbować swoich sił w łamaniu 3 godzin w maratonie warszawskim...
17. Krakowski Półmaraton Marzanny

17. Krakowski Półmaraton Marzanny

W drodze do jesiennego startu docelowego, którym jest Maraton w Wiedniu, postanowiłem sprawdzić się na dystansie półmaratonu...
Hipoksja w treningu maratońskim

Hipoksja w treningu maratońskim

Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
Podsumowanie lutego 2021

Podsumowanie lutego 2021

Drugi miesiąc 2021r., okazał się dla mnie dosyć pechowy. Po dobrze przepracowanym pierwszym tygodniu, przyszła choroba, która skutecznie odebrała mi siły...
Silesia Półmaraton 2020

Silesia Półmaraton 2020

W obliczu pandemii, braku zawodów oraz narastających zakazów, w samym sercu Śląska, 4 października odbył się 12 Silesia Maraton. Do samego końca ważyły się...
X Szóstka Pogorii

X Szóstka Pogorii

X Szóstka Pogorii miała się pierwotnie odbyć 10 maja, jednak jak większość imprez, w wyniku pandemii została przełożona na dzień 27 września 2020r. Jako że startowałem z tych zawodach...
Podsumowanie sierpnia 2020

Podsumowanie sierpnia 2020

Sierpień był to ciepły miesiąc, podczas którego pogoda była głównie słoneczna. Przełożyło się to oczywiście na tempa treningowe oraz wskazania tętna, jednak z perspektywy czasu...
1 2 3 8