Bieganie dla początkujących – jak zacząć biegać i się nie zniechęcić
Każdy biegacz kiedyś zaczynał. Najważniejsze to regularność, cierpliwość i rozsądne obciążenia – reszta przychodzi z czasem.
Pierwsze kroki
Wygodne buty, 3 treningi w tygodniu, marszobiegi i spokojne tempo, w którym możesz rozmawiać. Więcej znajdziesz w artykule „Jak zacząć biegać, by się nie zniechęcić?”.
Kiedy warto mieć trenera?
Gdy chcesz uniknąć kontuzji, nie wiesz jak dobrać obciążenia albo potrzebujesz motywacji i konkretnego celu startowego.
Cennik
Wybierz pakiet
Trening personalny
200zł/trening
- godzinne spotkanie na stadionie
- weryfikacja techniki biegu
- trening personalny
- zalecenia treningowe
- trening motoryczny z piłkarzem
- trening 1:1 na siłowni
- konsultacja trenerska
POLECANE
Pakiet Platynowy
300zł/miesiąc
- analiza dotychczasowego treningu
- cotygodniowy plan treningowy
- kalendarz treningowy online
- dostęp do aplikacji Ardent Coach***
- cykliczna konsultacja online
- dobór suplementów w razie potrzeby
- stały kontakt z trenerem
- zniżki u partnerów*
Pakiet VIP
400zł/miesiąc
- analiza dotychczasowego treningu
- cotygodniowy plan treningowy
- cotygodniowy plan treningów uzupełniających
- kalendarz treningowy online
- dostęp do aplikacji Ardent Coach***
- porady dietetyczne
- cykliczna konsultacja online
- dobór suplementów
- stały kontakt z trenerem
- analiza wyników krwi
- kwartalne wyznaczanie stref wysiłkowych**
- zniżki u partnerów*
*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.
Gotowy na progres?
Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.