Podstawowe jednostki w treningu biegowym to kluczowe elementy, które pomagają w planowaniu i realizacji efektywnego programu treningowego. Oto kilka z nich: Rozgrzewka: To początkowa część treningu, która ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Zwykle trwa od 10-15 minut i obejmuje lekkie bieganie, ćwiczenia dynamiczne (wymachy,...
Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy, które każdy może wykonać w domowym zaciszu. ...
Drugi miesiąc 2021r., okazał się dla mnie dosyć pechowy. Po dobrze przepracowanym pierwszym tygodniu, przyszła choroba, która skutecznie odebrała mi siły...
Sierpień był to ciepły miesiąc, podczas którego pogoda była głównie słoneczna. Przełożyło się to oczywiście na tempa treningowe oraz wskazania tętna, jednak z perspektywy czasu...
Na lipiec czekałem jak na kolędę. Od dawna miałem zaplanowany obóz biegowy z Arturem Kozłowskim, który stał pod znakiem zapytania w związku z panującymi obostrzeniami...