Michał Kopf
GooglePolecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...

Motoryka piłkarska w powiecie kłodzkim: sprinty, zwinność, siła i regeneracja ułożone pod kalendarz meczów.
5,0★
74 opinie biegaczy
12+
lat doświadczenia
cała Polska
online + Śląsk na miejscu

Trener motoryki dla piłkarza: trening szybkości, zmian kierunku, siły i wytrzymałości meczowej. Dla młodzieży, amatorów i zawodników klubowych.
Współpracuję z zawodnikami w powiecie kłodzkim głównie online – plan i ćwiczenia trafiają do aplikacji, a wyniki z zegarka (Garmin, Strava) analizuję po każdym treningu. Osoby ze Śląska mogą też umówić się na trening personalny na miejscu.
Jeśli wolisz samodzielny plan w aplikacji, sprawdź też BiegowyPlan.pl – plany treningowe online.


Sprinty na krótkich odcinkach i technika biegu przyspieszają pierwsze kroki.
Ćwiczenia z drabinką, pachołkami i reakcją na bodziec.
Interwały o charakterze meczowym, by utrzymać intensywność przez 90 minut.
Siła mięśni dwugłowych, przywodzicieli i stabilizacja kolana.

Rozmowa o pozycji i kalendarzu meczów
Testy szybkości i skoczności
Program dopasowany do mikrocyklu meczowego
Retesty i progresja

5,0★ – opinie z Google i Oferteo.

*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.

Elementy szybkości i koordynacji już u dzieci, trening siłowy z obciążeniem stopniowo u młodzieży.
Nie – układam go tak, by uzupełniał zajęcia klubowe i nie przeciążał przed meczem.
Szczegóły współpracy z drużyną ustalimy telefonicznie.
Przeczytaj na blogu
Powiązane strony

Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.



W okolicy, którą mieszkasz, jednym z najbardziej znanych miejsc jest Zamek Książ – perła Dolnego Śląska. To właśnie na lokalnych trasach swoje treningi realizują zawodnicy, których prowadzę w powiecie kłodzkim.
Współpraca odbywa się online, więc trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie – a plan, analizę i wskazówki otrzymujesz od trenera z licencją PZLA po każdym treningu.

Trener motoryki dla piłkarza – województwo dolnośląskie

Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.