Michał Kopf
GooglePolecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...

Chcesz być szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały? Jako trener przygotowania motorycznego prowadzę zawodników w Zamościu online.
5,0★
74 opinie biegaczy
12+
lat doświadczenia
cała Polska
online + Śląsk na miejscu

Trener przygotowania motorycznego układa trening sprawności w cyklu: okres przygotowawczy, startowy i roztrenowanie. Dla biegaczy, triathlonistów i zawodników gier zespołowych.
Współpracuję z zawodnikami w Zamościu głównie online – plan i ćwiczenia trafiają do aplikacji, a wyniki z zegarka (Garmin, Strava) analizuję po każdym treningu. Osoby ze Śląska mogą też umówić się na trening personalny na miejscu.
Jeśli wolisz samodzielny plan w aplikacji, sprawdź też BiegowyPlan.pl – plany treningowe online.


Na starcie mierzymy punkt wyjścia – tempo progowe, siłę, skoczność i mobilność.
Trening dzielę na mikro- i makrocykle, żeby obciążenia rosły stopniowo, a regeneracja nadążała.
Łączę trening biegowy z siłowym tak, by jeden nie przeszkadzał drugiemu.
Powtarzamy testy co kilka tygodni i na ich podstawie korygujemy program.

Ankieta i cel sezonu
Testy motoryczne
Program w cyklach treningowych
Retesty i korekta planu

5,0★ – opinie z Google i Oferteo.

*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.

Pracuje pod konkretny cel sportowy i sezon startowy, planując trening w cyklach, a nie tylko pojedyncze sesje.
Dla biegaczy, triathlonistów, piłkarzy i amatorów, którzy chcą poprawić wyniki i uniknąć kontuzji.
Tak. Ćwiczenia otrzymujesz z opisem i filmem, a postępy kontroluję na podstawie nagrań i danych z zegarka.
Przeczytaj na blogu
Powiązane strony

Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.



W okolicy, którą mieszkasz, jednym z najbardziej znanych miejsc jest Rynek Wielki w Zamościu. To właśnie na lokalnych trasach swoje treningi realizują zawodnicy, których prowadzę w Zamościu.
Współpraca odbywa się online, więc trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie – a plan, analizę i wskazówki otrzymujesz od trenera z licencją PZLA po każdym treningu.

Trener przygotowania motorycznego – województwo lubelskie

Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.