Michał Kopf
GooglePolecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...

Biegasz w powiecie siemiatyckim i chcesz trenować z głową? Indywidualny plan treningowy online łączy wiedzę trenera z danymi z Twojego zegarka.
5,0★
74 opinie biegaczy
12+
lat doświadczenia
cała Polska
online + Śląsk na miejscu

Plan treningowy online układany przez trenera PZLA pod Twój cel: 5 km, 10 km, półmaraton lub maraton. Treningi w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava.
Współpracuję z zawodnikami w powiecie siemiatyckim głównie online – plan i ćwiczenia trafiają do aplikacji, a wyniki z zegarka (Garmin, Strava) analizuję po każdym treningu. Osoby ze Śląska mogą też umówić się na trening personalny na miejscu.
Jeśli wolisz samodzielny plan w aplikacji, sprawdź też BiegowyPlan.pl – plany treningowe online.


Uwzględniam pracę, rodzinę i dni wolne. Plan jest elastyczny – gdy coś wypadnie, przestawiam jednostki.
Dane z Garmina lub Stravy trafiają do aplikacji, a ja sprawdzam tempo, tętno i odczucia po każdym biegu.
Treningi opieram na Twoich strefach – wyliczysz je też w kalkulatorze biegowym na stronie.
Cotygodniowy kontakt z trenerem i szybkie odpowiedzi na pytania o trening, starty i regenerację.

Wypełniasz ankietę zawodnika
Analizuję Twój dotychczasowy trening
Dostajesz plan w aplikacji Ardent Coach
Co tydzień korygujemy obciążenia

5,0★ – opinie z Google i Oferteo.

*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.

Tak – kluczem jest analiza danych z każdego treningu i regularny kontakt. Dzięki temu korygujemy plan szybciej niż przy rozpisce na kartce.
Najlepiej tak (Garmin, Coros, Suunto, Polar lub inny zsynchronizowany ze Stravą), ale zaczniemy też z telefonem.
5 km, 10 km, półmaraton, maraton, biegi górskie i ultra – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.



W okolicy, którą mieszkasz, jednym z najbardziej znanych miejsc jest Pałac Branickich w Białymstoku. To właśnie na lokalnych trasach swoje treningi realizują zawodnicy, których prowadzę w powiecie siemiatyckim.
Współpraca odbywa się online, więc trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie – a plan, analizę i wskazówki otrzymujesz od trenera z licencją PZLA po każdym treningu.

Plan treningowy online – województwo podlaskie

Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.