Mam na imię Tomek ! Skoro tutaj trafiłeś to znaczy, że szukasz trenera biegania lub interesujesz się bieganiem. A może szukasz planu treningowego online ? Dobrze trafiłeś ! Niniejszy blog jest mojego autorstwa, czyli… Śląskiego Biegacza !
Potrzebny Ci trener biegania ? Dobrze trafiłeś. Jako trener, posiadający licencję trenera Polskiego Związku Lekkie Atletyki, od kilku lat prowadzę zawodników na różnych poziomach. Jeżeli zacząłeś biegać i nie wiesz jak się do tego zabrać, chcesz się przygotować do konkretnych zawodów lub po prostu wciągnęła Cię biegowa pasja i świadomie chcesz podnosić swój poziom, zapraszam do kontaktu. Poprzez plany treningowe dostosowane do Twoich możliwości, doświadczenia, dyspozycyjności itp., poprzez trening uzupełniający, aż do doboru butów biegowych, zadbam o Twój biegowy progres. Pełną ofertę znajdziesz TUTAJ. Zobacz również dieta biegacza.
Moi podopieczni, otrzymują Plany treningowe, dostosowane do swoich predyspozycji, ponieważ są przeze mnie „szyte na miarę”. Plany treningowe uwzględniają przede wszystkim: poziom wytrenowania biegacza, dyspozycyjność, warunki fizyczne oraz określony cel startowy, ponieważ ma to kluczowe znaczenie. Planując treningi, opieram się głównie na feedbacku zawodnika czyli raportach, które są na bieżąco uzupełniane w aplikacji Ardent Coach. Odpowiedni dobór środków treningowych, dostosowanych do zawodników to główne zasady, aby plany treningowe przynosiły oczekiwany skutek !
Sprawdź moje ostatnie posty, które staram się systematycznie zamieszczać
Jak zacząć biegać, by się nie zniechęcić? Praktyczny przewodnik dla początkujących Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jednak dla wielu początkujących, utrzymanie motywacji może być wyzwaniem. Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które pomogą Ci zacząć biegać i cieszyć się tą...
Podstawowe jednostki w treningu biegowym to kluczowe elementy, które pomagają w planowaniu i realizacji efektywnego programu treningowego. Oto kilka z nich: Rozgrzewka: To początkowa część treningu, która ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Zwykle trwa od 10-15 minut i obejmuje lekkie bieganie, ćwiczenia dynamiczne (wymachy,...
Jak skutecznie przygotować się do maratonu z pomocą trenera biegania ? Przygotowania do maratonu to nie tylko kwestia wytrzymałości, ale także odpowiedniego planu treningowego, który pomoże Ci osiągnąć zamierzony cel. W tym kontekście rolę kluczową odgrywa trener biegania, który pomoże Ci zoptymalizować treningi oraz dostosować je...
Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy, które każdy może wykonać w domowym zaciszu. ...
Jeżeli spodziewasz się, że w tym artykule znajdziesz przepis na trening oraz uniwersalne wskazówki dla biegaczy po czterdziestce, to nic bardziej...
Nadszedł ten czas, kiedy po docelowym starcie jesiennym, forma zaczęła lecieć w dół z szybkością porównywalną do wzrostu cen paliw w tym roku...
Po nieudanym starcie w wiedeńskim maratonie, postanowiłem spróbować swoich sił w łamaniu 3 godzin w maratonie warszawskim...
W drodze do jesiennego startu docelowego, którym jest Maraton w Wiedniu, postanowiłem sprawdzić się na dystansie półmaratonu...
Moja relacja z hipoksją w treningu pod maraton, oparta na własnym doświadczeniu spania w namiocie hipoksyjnym HYPOXICO...
